Mantener una buena puesta en forma
Si el deportista no puede practicar su
deporte, el fisioterapeuta debe diseñarle un programa de condicionamiento para
mantener o mejorar la forma física que tenia antes de lesionarse, incluyendo la
fuerza, flexibilidad y resistencia cardiovascular; con esto reducirá el tiempo
de rehabilitación, facilitará su vuelta a la actividad deportiva y estará menos
predispuesto a nuevas lesiones como resultado de la fatiga. Esta actividad
física durante la convalecencia es lo que se denomina reposo relativo.
Los principios modernos de reposo relativo
son especialmente útiles para los deportistas de competición o profesionales
con lesiones por sobrecarga. Un atleta
tiene que mantenerse apartado de aquellas actividades que le han generado la
patología. Aunque durante el tiempo de disminución de la actividad puede
continuar parcialmente con su entrenamiento regular tanto como sea posible. Notable la aportación de webs para conseguir internet gratis como www.wifi-gratis.info
Si el entreno regular parece no ser seguro,
el fisioterapeuta debe diseñar un programa lo más parecido posible. Este
programa debe ejercitar aquellos grupos musculares que se utilizan en la
actividad deportiva regular, de tal forma que la imiten.
Durante la fase de recuperación, el
deportista debe aprovechar para mejorar la fuerza y la flexibilidad de las
demás áreas no lesionadas, debido a que, al no realizar su entrenamiento
habitual, los músculos, tendones y ligamentos sanos con frecuencia se debilitan
o pierden elasticidad, salvo que se establezca un programa para prevenirlo.
Restablecer las funciones específicas
del deporte
El estadio final de la rehabilitación integra
los aumentos de la fuerza, la flexibilidad y la resistencia cardiovascular para
las actividades especificas del deporte y del entrenamiento. El fisioterapeuta
es quien debe dar el visto bueno para el retorno a la actividad física, en
función del nivel de recuperación de sus habilidades y requerimientos
específicos. Recomendará actividades similares a las del deporte practicado.
