Sobrecarga muscular
La sobrecarga muscular se produce por la
sobreexcitación de determinado grupo muscular; los más afectados en piragüismo
pertenecen a las extremidades superiores, así como a los del cuello, hombros y
parte posterior del tronco, los menos afectados son los músculos de las
extremidades inferiores ya que sufren menos carga de entrenamiento.
Causas:
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Recuperación insuficiente durante las sesiones de entrenamiento.
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Mala planificación.
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Estrés emocional.
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Falta de calentamiento.
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Falta de estiramientos.
Síntomas:
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Desde pequeñas molestias hasta inmovilidad.
Tratamiento:
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Reposo parcial.
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Reincorporación gradual al entrenamiento.
Tendinitis
Las que encontramos principalmente son las
que afectan al supraespinoso y a la porción larga del bíceps.
La tendinitis del hombro es, por lo general,
el resultado de una compresión del tendón por las estructuras circundantes.
Causas:
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Técnica de paleo incorrecta.
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Esfuerzos musculares excesivos (pesas).
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Esfuerzos musculares de repetición durante mucho tiempo (largo entrenamiento).
Síntomas:
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Leve inflamación o incluso puede afectar a la mayor parte del manguito
rotatorio.
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Imposibilidad de sostener el brazo en ciertas posiciones.
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Dolor o aumento de la sensibilidad en el hombro.
Tratamiento:
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Al primer síntoma de lesión: reposo y hielo.
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Examen de rayos X.
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Medicamentos antiinflamatorios no esteroides.
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Ejercicios de fortalecimiento.
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Terapia de ultrasonido.
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Inyecciones de corticosteroides. No
recomendadas.
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Cirugía. Es lo último a hacer.
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